Keine hohen Ansprüche

Pilates ist neben Yoga eine sehr beliebte Trainingsmöglichkeit, die sich einer stetig wachsenden Fangemeinschaft erfreut. Doch was ist Pilates‘ Geheimnis? Ganz einfach: es ist eine einfache und ganzheitliche Trainingsmethode, die mit relativ wenig Aufwand sicht- und spürbare Ergebnisse garantiert.

Ganz konkret ist Pilates ein Training für gesamten Körper. Die Methode stellt keine Voraussetzungen an deine Ausdauer oder Muskelgruppen. Zudem besitzen alle Übungen Steigerungsformen und können daher von Anfängern und Fortgeschrittenen gemeinsam durchgeführt werden. Zudem ist das Verletzungsrisiko sehr gering. Es ist eine sanfte Methode, die mit entsprechendem Wissen über die einzelnen Übungen für eigentlich jedes Alter und jede Fitness geeignet ist. Einige Personengruppen profitieren aber besonders von Pilates: Schwangere, Verletzte und ältere Personen.

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